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Yiquan / Dachengquan - Kampfkunst der Stand-Meditation - Übungen, Links, Bücher

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Die Vorteile von Yi Quan sind: Beim Yi Quan sind die äußeren Bewegungen auf ein Mindestmaß reduziert, das Üben konzentriert sich auf die Arbeit mit der Vorstellungskraft und damit verbunden, auf die innere Kraft. Durch diese Konzentration erlernt man keine innere Kampfkunst so schnell wie Yi Quan - und wer erst einmal eine der inneren Kampfkünste beherrscht, für den ist das Erlernen einer anderen inneren Kampfkunst keine große Sache mehr, denn er beherrscht das Prinzip, das allen zugrunde liegt.

Und: Die Yiquan-Übungen sind so konzipiert, dass der Körper intuitiv begreift, die innere Kraft aufzubauen und anzuwenden, ohne dass man ständig unter der Korrektur eines äußeren Lehrers stehen muss. Es gibt ein grundlegendes Trainingsprinzip im Yi Quan: Der Übende sollte sich entspannt und kraftvoll fühlen, wenn nicht, dann muss er seine Position korrigieren.

 

 

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Was ist Yiquan

*  Yiquan, das Imaginations-Boxen oder auch Dachengquan ("Großes-Erfolgs-Boxen"), wurde von Wang Xiangzhai in den 20er Jahren des letzten Jahrhunderts begründet, der die inneren Kampfkünste wieder zu ihrem Ursprung zurückführen wollte, zu ein paar einfachen Bewegungen und viel Standmeditation ("Stehen wie ein Baum"): Zhanzhuang in den verschiedensten Positionen (es gibt im Yiquan auch Positionen im Sitzen, ja sogar im Liegen). Die neue Kampfkunst Yiquan entstand aus Wang Xiangzhais Kritik der anderen inneren Kampfkünste.

*  Ganz bewußt gibt es nur wenige einfache Übungen im Yi Quan, mit denen der Übende die Kampfkunst intuitiv erlernt. Die Kräfte, die im Körper auftreten, wenn man Zhanzhuang lernt, werden zuerst vom Geist wahrgenommen, dann kommen Vorstellungsbilder dazu, bei denen man ebenfalls beobachtet, wie der Körper darauf reagiert, und schließlich wird mit dem Bewegen des Körpers nur durch den Geist begonnen. Die Yiquan-Bewegungen können im Stehen, Sitzen, Liegen und Gehen geübt werden und auch spielerisch in die Alltagsbewegungen übertragen werden.

*  Anfangs wurde die neue Kampfkunst "Xingyi" genannt: Xing = Form und Yi = Bewußtsein, Geist, Vorstellungskraft, Absicht, Konzentration, Intention, Wille, Sammlung, sinnliche Wahrnehmung. Da aber die Kraft bewußt aus der Standmeditation entwickelt wurde, traf der Begriff "Form" nicht den Kern und darum wurde die neue Kampfkunst dann "Yiquan" genannt: Yi = Bewußtsein/Geist und Quan = Faust/Boxen, Kunst eines Systems. Man kann sagen: Yiquan ist die Kampfkunst des Zhanzhuang.

Die Zhanzhuang-Übungen des Yiquan können die Fähigkeiten in jeder Kampfkunst erheblich verbessern und die Erfolge beschleunigen. Wegen ihres hohen therapeutischen Nutzens gehören diese Übungen in chinesischen Krankenhäusern zur Behandlung verschiedenster Krankheitsbilder. In den 50er Jahren wurden die Yiquan-Übungen vom chinesischen Gesundheitsministerium zu einer der fünf Haupt-Qigong-Schulen erklärt.

Wang Xiangzhai - Begründer der Inneren Kampfkunst Yiquan: Am Anfang stand die Kritik. Für Wang Xiangzhai stand bei den Inneren Kampfkünsten im Vordergrund ihre Anwendung als Kampfkunst. Diese schien Ihm aber immer mehr zu verschwinden. Deshalb kritisierte Wang Xiangzhai die großen Inneren Kampfkünste Tai Chi Chuan, Ba Gua Zhang und Xing Yi Quan. Sie wären dabei, ihre Wurzeln als Kampfkunst zu verlieren.: Wang Xiangzhai - Begründer der Inneren Kampfkunst Yiquan ... Blog-Beitrag

Yi-Quan Ziele

Neben der Anwendung als Kampfkunst kann mit Yiquan einfach und auch im Alltag unauffällig Stress abgebaut werden, mit "Entschleunigung".

Große Bewegungen sind nicht so wirkungsvoll wie kleine Bewegungen. Kleine Bewegungen sind nicht so wirkungsvoll wie Ruhe. Ruhe ist die Mutter der ewigen Bewegung.   Wang Xiangzhai, Begründer des Yiquan

Übungen im Yiquan

Zhanzhuang / Stand-Meditation die Grundlagenübungen im Yi-Quan: Mit der Standmeditation die Kraft aufbauen. Zhanzhuang im Yi-Quan schafft die Ganzkörper-Verbindung und schließt Moli mit ein, dass spüren der Kraft, bei dem der Geist mit dem ganzen Körper sehr kleine innere Bewegungen führt. Eigentlich sind es keine Bewegungen, sondern die Änderungen die im Körper entstehen, wenn der Geist schon den Entschluß zur Bewegung gefaßt hat, der Körper sich aber noch nicht bewegt.: ZhanZhuang verschiedene Haltungen - Videoclip bei Youtube

Shi Li, die Arm-Form im Yi-Quan: Die Innere Kraft bewegen. Struktur in der Bewegung. Wenn man die Ganzkörper-Verbindung beim Stehen entwickelt hat, muss man lernen, diese Verbindung beim Bewegen aufrecht zu erhalten. Dafür behält man die Zhanzhuan-Stellung bei, während die Arme sich gegen einen geistig vorgestellten Widerstand bewegen. Damit wird sichergestellt, dass die Bewegungen aus dem Zentrum heraus geführt werden.: Shi Li Übungen. Innere Kraft für die Arme. - BlogText

Mo Ca Bu, die Bein-Form im Yi-Quan: Mo Ca Bu (Mocabu), der "Reibungsschritt", trainiert die Aufrechterhaltung der Ganzkörper-Verbindung der Beine während des Gehens. Man kann Mo Ca Bu als Shi Li für die Beine betrachten. Während des Gehens stellt man sich vor, dass die Füße ununterbrochen durch Schlamm gezogen werden. Man kann sich auch vorstellen, dass eine schweres Gewicht auf den Füßen liegt. So wird die Kraft in den Schritten entwickelt. Wie immer beim Yiquan: Einfache Übungen mit einer großen Beteiligung des Geistes.: Mo Ca Bu - Yiquan Technik für starke Beine - BlogText

Tui Shou, die Partnerübung im Yi-Quan: Wie im Tai Chi Chuan wird beim Tui Shou des Yiquan die Ganzkörper-Verbindung aufrechterhalten, während man einen Partner schiebt oder zieht, oder während man geschoben oder gezogen wird. Die Yiquan Tuishou Übungen trainieren das Übertragen der Kraft auf den Gegner.

San Shou (Shi Zuo) ist freier Kampf ohne Regeln im Yiquan.

Fa Li, die Kraftanwendung im Yi-Quan: Fa Li entspricht einem schneller trainierten Shi Li, mit dem Ziel, die explosive Kraft (Fa Jing) zu erlernen - immer unter Beibehaltung der Ganzkörper-Verbindung. Zum Schluß kann Fa-Jing im Yiquan in jede Richtung angewendet werden. Mit Fali läßt man die Kraft explodieren.: Fali Yiquan Demonstration - Videoclip bei Youtube

Ji Ji Fa, die Kampfübungen im Yi-Quan: Wer Ji Ji Fa übt, der will wirklich eine Kampfkunst erlernen. Beim Ji Ji Fa wird der eigentliche Kampf trainiert, eingeschlossen Zweikämpfe.

Shi Sheng, die Einbeziehung der Atmung im Yi-Quan: Beim Shi Sheng, dem "Laut-Test", wird die Kraft vergrößert durch die Einbeziehung der Atemmuskulatur in die Ganzkörper-Verbindung. Die Laute im Yi-Quan beim des Ausführung des Fa Li sind Kontrollgeräusche, später werden die Techniken stimmlos ausgeführt.

Yiquan (sprich: i-chüen), auch: Yi Quan, Dachengquan, Da Cheng Quan, Da Cheng Chuan, Ta Cheng Ch'uan, Great Achievement Boxing, I Chuan, Bajiquan ("Eight Extremes Boxing"), I-Ch'üan, Yi-K'iuan, Geist-Kampfkunst, Absichts-Boxen, Geist-Boxen

Hier der Text: Yiquan Kampfkunst - die Innere Kraft bewegungslos trainieren

Yiquan Blog mit Texten zu Yiquan Ausbildung. About truegongfu: http://truegongfu.wordpress.com

* Yiquan Internet Tagebuch: Yiquan üben an der Quelle: Zwei Monate Yiquan Training in Peking

* Innere Kampfkunst Yiquan Interview – mit dem Gründer der Yiquan Academy. Über der Kampfkunst-Werdegang von Andrzej Kalisz. Was ihn beim Yiquan am meisten beeindruckt. Über die Schwierigkeiten, ein Yiquan Wettkampfteam aufzustellen. Warum auch manchmal zum Karate auch Yiquan trainiert wird.: Innere Kampfkunst Yiquan Interview

  - Yiquan Erfurt – Videoclip auf Youtube Im Video gibt die Yiquan Gruppe Erfurt einen Einblick in ihre Schule und ihren Unterricht. Was sind die Inhalte vom Yiquan? Wie wird Yiquan trainiert (Zhan Zhuang, Shili, Mocabu, Fali, Tuishou, Sanshou)?

Yiquan lernen - Lehrer

Europäische Yiquan Akademie mit Informationen und Adressen für Yi Quan Lehrer und Schulen: www.yiquan.de

D-41462 Neuss * Taijiquan, Qigong & Yiquan in Neuss - Daniel Roga * Yang-/Ip-Stil Taijiquan nach Großmeister Ip Tai-Tak/Meister Bob Boyd (der familieninterne "Snake-Style" der Yang-Familie); Qigong; Yiquan nach Großmeister Wang Xiangzhai/Meister Jumin Chen: www.daniel-roga.de

D-66606 St. Wendel * Yi Quan Dao-Organisation (IYQDO) * Kampf-Kunst und Bewegungs-Kunst Yi Quan Dao in der Tradition des Wing Chung: www.yiquan-dao.de

D-70182 Stuttgart * Yiquan-Akademie: www.yiquan-stuttgart.de

München / Freising * Hendrik Brück * das authentische Yiquan der Familie Yao: www.mindboxing.net

D-86150 Augsburg * Yiquan-steh zu Dir ! * Yiquan: www.yi-quan.de

D-99096 Erfurt * Karsten Jahnke/Andreas Richter * Europäische Yiquan Akademie - Yiquan Erfurt: www.yangsheng-erfurt.de

A-1120 Wien * Yiquan Yangsheng - die Gesundheit nähren * Yiquan - Yangsheng, Zhan Zhuang ("Stehen wie ein Baum", oft bezeichnet als stille Übung des Taoismus): www.yiquan.or.at

A-1030 Wien * Yiquangartner * Yiquan, Qigong, Taijiquan: http://yiquangartner.weebly.com/

A-2340 Mödling und 1030 Wien * YIQUAN und QIGONG Institut Walter Marek * Yiquan, Qigong: www.yiquan.at

A-5101 Bergheim / Salzburg * Monika Reichberger * Qigong, Yiquan: www.reichberger.at

Yiquan weiterführende Literatur

Yiquan englisches eBook: Yiquan Einführung und Grundlagen.: Yiquan Beginner's Guide. Basic Skills. by J. P. Lau - Pdf-Buch

Yiquan Buch - Englisch: Das Buch "The Tao of Yiquan. The Method of Awareness in the Martial Arts. Warriors of Stillness. Meditative Traditions in the Chinese Martial Arts." von Jan Diepersloot hat um Inhalt: Buddhismus und Kampfkunst. Yiquan Übungen zur Entwicklung von Kraft und Schnelligkeit. Yiquan und Tai Chi Chuan. Die Praxis der Nicht-Kraft. Heilende Energie in die Meridiane und Organe lenken. Die Geschichte der Inneren Kampfkunst Yiquan und von deren Begründer Wang Xiangzhai.: The Tao of Yiquan. Buch. – ansehen bei Amazon

Yiquan lernen - Buch mit DVD, Deutsch: Das Buch mit DVD "Yiquan - Der Weg zur Gesundheit. So trainieren Sie Körper und Geist." von Jumin Chen ist ein Lehrbuch für Yiquan als Gesundheitsübung und auch als Kampfkunst. Das Yiquan Training ist in 5 Stufen eingeteilt. Dazu gehören: Zhanzhuang - Stehen wie ein Baum; Shili - Die Kraft testen; Mocabu - das Training der Schritte; Tuishou - Pushing Hands; Fali - die Kraft explodieren lassen; Sanshou - Freikampf; Shisheng - Einsatz der Stimme. Praktische Übungen: Gesundheitsaspekt und Aufbau der Kampffähigkeit (Stufe I, Stufe II, Stufe III). Gesundheitsaspekt und Ausübung der Kampfkunst (Stufe IV, Stufe V).: Yiquan. Der Weg zur Gesundheit. Buch. – ansehen bei Amazon

 

 

Autor: Heiko Zaenker

 

 

 

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