Blutdruck senken mit TCM, Qigong und Yoga

Blutdruck und chinesische Medizin: Es gibt viele Methoden, den Blutdruck zu stabilisieren.

Was ist der Blutdruck

Das Blut durchströmt alle Organe des Körpers. Nur wo Blut ist, ist Leben. Das Blut muss ständig durch den Körper strömen und dafür braucht es Druck. Den Druck mit dem das Blut als Pulswelle von Innen an die Blutgefäße stößt.

Der Blutdruck schwankt zwischen zwei Werten: Dem systolischen Blutdruck, wenn das Herz das Blut herauspreßt, und dem diastolischen Blutdruck, wenn das Herz neues Blut aufsaugt.

Welche Blutdruck-Werte sind gefährlich? Vom Arzt gemessen! Werte über 140 mmHg (systolisch) und 90 mmHg (diastolisch) bedeuten: Blutdruck senken!

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Den Blutdruck kann man nicht hören und nicht sehen, und meist auch nicht spüren, und doch ist der Blutdruck entscheidend für die Gesundheit.  Den Blutdruck kann jeder beim Arzt oder in der Apotheke messen lassen, oder zu Hause selber messen.

Hoher Blutdruck (Hypertonie, Hypertoniker) und Niedriger Blutdruck (Hypotonie, Hypotoniker) gefährden die Gesundheit. Besonders der hohe Blutdruck gilt als schleichende Gefahr. Bluthochdruck gilt als der stille Killer. Blutdruck senken kann Leben retten. Zur Vorbeugung gegen einen Herzinfarkt oder einen Schlaganfall muss der Blutdruck unter Kontrolle gehalten werden.

Symptome bei hohem Blutdruck können sein: Kopfschmerzen, Schwindelgefühl,  Druckgefühl im Kopf, Herzklopfen, Summen in den Ohren, Sehstörungen, Druckgefühl im Auge, Reizbarkeit, Leistungsschwäche, Schlafstörungen. Ein dauerhaft überhöhter Blutdruck schädigt die Organe.

Risikofaktoren für hohen Blutdruck sind: Rauchen, Übergewicht, Diabetes, Streß, Bewegungsmangel, Alkoholmißbrauch.

Symptome bei niedrigem Blutdruck können sein: es wird einem regelmäßig beim Aufstehen schwarz vor Augen oder bei längerem Stehen schwindlig, Müdigkeit, kalte Hände und Füße.

Die Richtlinien der Deutschen Hochdruckliga ändern sich regelmäßig. Das Blutdruck senken betrifft immer mehr Menschen. Als Grund werden auch die Hersteller von blutdrucksenkenden Medikamenten vermutet, die um so mehr verdienen, je niedriger die Schwelle für einen zu hohen Blutdruck gesenkt wird.

Blutdruck und Stress: Stress ist für den Menschen Alltag. Bei den Urmenschen bedeutete Stress, dass ein wildes Tier oder ein Feind zur Bedrohung wurden. Als Reaktion sorgte der Stress dafür, dass der ganze Körper mobilisiert wurde, zum Kampf oder zum Weglaufen. Dazu gehört unter anderem eine Erhöhung des Blutdrucks. Diese Stressreaktion ist geblieben, obwohl der Mensch heute in Stressituationen nicht mehr körperlich weglaufen oder kämpfen kann.

Blutdruck in der TCM, Qigong und Yoga

Mit Entspannung Blutdruck senken: Viele Blutdruckmedikamente helfen dem Patienten hauptsächlich durch Entspannung.

Der Mensch hat Einfluß auf seinen Blutdruck. Eine ruhige Atmung senkt den Blutdruck. Ein ruhiger Geist senkt den Blutdruck. Und das nicht irgendwann in der Zukunft, sondern hier und jetzt.

Bewegung kann ganz allgemein den Blutdruck regulieren. Die Traditionelle Chinesische Medizin bietet für einen gesunden Blutdruck Übungen an, die der Patient selber üben muss, die aber langfristige Erfolge sichern.

Die Übungen im Tai Chi, Qigong und Yoga senken langfristig alle den Blutdruck - oder heben einen zu niedrigen Blutdruck. Zunächst wird der Geist beruhigt. Die Atemzüge werden länger. Das Herz schlägt langsamer. Die psychischen Ursachen für einen hohen Blutdruck werden verringert. Streß, Ärger, Zeitdruck werden nicht mehr als so belastend empfunden, belasten damit den Körper auch weniger und das verringert wiederum den Blutdruck. Dazu wird bei Tai Chi Übungen, Qigong Übungen oder Yoga Übungen der Körper selber trainiert. Der Körper lernt, leichter und flexibler mit Veränderungen fertig zu werden.

Nach der chinesischen Theorie geht das Blut dorthin, wo da Chi (die Lebensenergie) hingeht.

Beim Blutdruck-Biofeedback lernen die Patienten, wie sie ihren Blutdruck auch mit der Vorstellungskraft beeinflussen können.

Blutdruck, auch: BD, BP oder RR für Riva-Rocci.

Blutdruck Links

Blutdruck bei Wikipedia - dem freien Lexikon. Blutdruck Grundlagen, Funktion, Behandlung, Bilder

Erhöhrter Blutdruck bei Patientenleitlinien.de - medizinische Informationen für Patienten, Angehörige und Eltern zum Bluthochdruck (Hypertonie), Medizinische Fakultät der Universität Witten/Herdecke

* Bluthochdruck senken mit Yoga – Buch: Im Buch "Bluthochdruck - Hilfe durch Yoga im täglichen Leben." von Paramhans Swami Maheshwarananda Yoga Übungen zur Regulierung des Blutdrucks.: Bluthochdruck. Hilfe durch Yoga im täglichen Leben. Buch - ansehen bei Amazon

Was finde ich wo?

* Qigong - Qi Gong Stile, Übungen, Geschichte - Qigong Stile Übersicht mit kurzen Texten und weiterführenden Links.

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