Arme-Schwingen Qigong - Grundlagen und Lernen

Vorteile von Arme-Schwingen Qigong: Jeder kann eine Übung des Arme-Schwingen Qigong innerhalb von Minuten erlernen und dann praktizieren. Es kann überall ausgeübt werden.

Es ist keine Geistesarbeit nötig, wie in anderen Qigong-Systemen - man kann es sogar beim Fernsehen praktizieren. Der Übende muss sich keine Gedanken machen, ob die Übung auch exakt richtig ausgeführt wird. Und: Arme-Schwingen ist trotzdem hoch effektiv.

Was ist Arme-Schwingen Qigong

Das Arme-Schwingen Qigong ist eines der einfachsten Qigong-Systeme. In China ist das Armeschwingen Qigong sehr beliebt. Man nimmt sich einfach die Zeit, stellt sich hin und schwingt die Arme, in einer vorgegebenen Art und Weise. Es gibt auch fortgeschrittenes Armeschwingen, bei dem die Beine mit einbezogen werden - es gibt aber auch Armeschwingen im Sitzen.

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Das Arme-Schwingen Qigong soll seinen Ursprung haben im I Chin Ging / Yi Jin Jing Qigong, das auf Bodhidarma zurückgehen soll, den Begründer des Zen-Buddhismus. Heute wird das Armeschwingen Qigong geübt als Gesundheits-Qigong und auch als Fitness-Qigong. Es ist besonders beliebt, weil die Übungen schnell gelernt sind und der Übenden nichts falsch machen kann. Einfach schwingen und sich den Schwingungen hingeben. Und bloß keinen Streß aufkommen lassen, wie bei allen Qigong Übungen.

Arme-Schwingen Qigong beginnt als Lockerungsübung. Beine und Wirbelsäule werden gestärkt. Es ist eine bewegte Stand-Meditation. Spannungen in Muskulatur und Gelenken lösen sich. Der Körper entspannt und das Qi fließt.

*  Arme-Schwingen Qigong gehört zur Therapie in vielen chinesischen Krankenhäusern. So können die Patienten ihren Heilungsprozess unterstützen. Muskeln, Sehnen, Bänder und Faszien werden gelockert und gekräftigt.

*  Arme-Schwingen Qigong verbessert den Qi-Fluß im Körper. Die Energie strömt durch den ganzen Körper. Die Meridiane werden gelockert und Stimuliert.

* Arme-Schwingen ist eine wichtige Übung auch beim Nordic Walking. Ohne Stöcke und als Qigong kann es aber auch ausgeführt werden ;-)

* Arme-Schwingen Qigong verlangt keine oder kaum Konzentration auf die Atmung, auf die Körperhaltung.

Arme-Schwingen Qigong, auch: Arme Schwingen Qi Gong, Li Shou Qigong, Bai Bi Qigong

Arme-Schwingen Qigong lernen

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