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 Internetseite für Tai Chi, Qigong und innere Kampfkünste

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Der Schwerpunkt der Homepage sind Tai Chi Chuan, Qigong und innere Kampfkünste.

Qigong - die Arbeit mit dem Qi

Acht Brokate Qigong - Die am häufigsten gelernten Qigong Übungen. So wertvoll wie ein Stück Seide. Acht kleine Übungen mit einer großen Wirkung.

Qigong Kugeln - Vorteile, Wirkung, Übungen - Das Drehen der Kugeln massiert die Handflächen. Das hat positive Auswirkungen auf alle Organe. Der Klang und das Vibrieren der Klangkugeln verstärkt die Wirkung. Die Übungen sind möglich im Sitzen, im Stehen und im Gehen.

Arme Schwingen als Qigong Übung - Einfach nur dastehen und die Arme schwingen. Der ganze Körper wird gelockert und von Energie durchströmt. Für schwächere Personen geht das auch im Sitzen.

Augen Qigong - Die Augen entspannen und mit Energie füllen. Besser und mit mehr Freude sehen.

Schlaf Qigong - Einschlafen, schlafen und aufwachen verbessern und vertiefen, durch eine Kombination mit Qigongübungen.

Sechs heilende Laute - Sechs Organe von innen vibrieren lassen. So können auch die Organe mobilisiert werden, die sonst von außen eigentlich nicht erreichbar sind. Es ist eine innere Massage.

Eisenhemd Qigong - Der alten Chinesen waren davon überzeugt, dass sich ein Kämpfer mit Qigong Übungen unverwundbar machen kann. Beim Boxeraufstand hat diese Theorie versagt. Trotzdem können die Übungen aus dem Eisenhemd Qigong viel dafür tun, die Verletzungsgefahr zu verringern.

Qigong- Stile, Übungen, Geschichte - eine Übersicht dieser und weiterer Qigong Systeme. Dazu gehören neben den oben genannten die Innere Alchemie für Langlebigkeit durch einen Prozess der Umwandlung im Körper, Chan Mi Gong, Diamant Qigong, Falun Gong, Fünf Elemente Qigong, Gelenk Qigong, Herz Qigong, Qigong Übungen für die Hormone, die Energie der Bäume aufnehmen mit dem Baum Qigong, spontan üben mit Duft Qigong; im Spiel der 5 Tiere werden alte Übungen der Schamamen verbunden mit Bewegungen aus dem jüngeren Qigong; mit dem Kranich Qigong können die Kraft und die Anmut der Vögel übernommen werden   ...

Yoga - Die Energieübungen aus Indien. Yoga Stile, Übungen, Grundlagen

Tai Chi Chuan - die vielen Formen beim Schattenboxen

Zhanzhuang - Standmeditation Grundlagen, Übungen, Links - Einfach nur Stehen. Dabei passiert viel im Körper. Eine Grundlagenübungen nicht nur im Tai Chi Chuan.

Tai Chi Qigong - Vorteile, Figuren, Lernen - Tai Chi Prinzipien lernen ohne eine Form zu lernen. Einzelne Figuren einzeln üben und nicht ineinander übergehend. Ganz ausgelegt als Gesundheitsübungen.

Pekingform im Tai Chi - Übungen, Links, Geschichte - Die offizielle Tai Chi Form. Diese Tai Chi Form wird am häufigsten geübt. Es gibt sie mit 24, 48 und 88 Figuren.

Tai Chi im Yang Stil - der sanfteste Stil. Hier werden Weichheit, Entspannung und Gesundheit besonders betont. Die Eigenschaften einer Kampfkunst treten zurück.

Tai Chi im Chen Stil - der älteste Stil. Hier steht die Kampfkunst noch im Vordergrund. Es gibt schnelle Formen. Mit einzelnen Sprüngen ist das Üben auch sehr sportlich.

Tai Chi üben mit dem Schwert - Die innere Praxis um das Schwert erweitern. Der ganze Körper bewegt das Schwert.

Tai Chi üben mit einem Fächer - Der Fächer ist in China eine alte Waffe. Die Übungen mit dem Fächer sehen sehr elegant aus. Es ist Bewegungskunst auf höchstem Niveau.

Tai Chi Chuan - Stile, Übungen, Links - eine Übersicht der Welt des Tai Chi Chuan. Welche Unterschiedlichen Stile gibt es? Was gibt es für Soloübungen? Welche Waffen gibt es im Tai Chi Chuan?

Die Tai Chi Partnerübungen (Push Hands), in denen die Lockerheit und auch die Fähigkeiten im Zweikampf geschult werden. Das Üben mit dem Tai Chi Ball sind Bewegungen mit einem schweren Gegenstand. Der Tai Chi Griffel sind spirituelle Übungen, die aus den Schwertübungen übernommen wurden. Die Seidenübungen sind besonders ausgeprägt im Chen Stil; in einer Endlosschleife bewegt sich der Körper in inneren Spiralen. ...

* Tai Chi und Qigong Lehrer / Schulen in Deutschland - eine Lehrerliste verteilt über mehrere Seiten

 

Innere Kampfkünste - Stile, Geschichte, Übungen

 Wer sich mehr für (Innere) Kampfkünste interessiert, welche Stile es gibt und welche Besonderheiten sie haben, der findet im Blog „Kampfsportarten ABC“ eine gute Übersicht.: Kampfsportarten Liste – sortiert nach dem Alphabet

 

 

 

 

 

Autor: Heiko Zaenker

 

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